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備孕期間燕窩應該怎么吃?不同階段吃法不同

http://www.jamessilas.com/ 2018-12-21 11:52 來源:99健康網 海峽都市報電子版

  很多女性備孕的時候都會吃些燕窩來補補身體哦!不過,備孕不同階段,燕窩的吃法也是有所不同的哦!那么備孕不同階段燕窩應該怎么吃呢?

  備孕前7-10個月

  這個階段主要是要先將身體調理好,不著急懷孕。

  推薦食譜:

  冰糖蓮子燉燕窩

  燕窩泡發好之后,將里面的細毛和雜質挑掉,然后將水瀝干。蓮子要事先用水浸泡半個小時,然后放入到鍋里面,加入適量的清水,大火煮開后,改小火慢慢燉個三十分鐘左右。

  燕窩放入到燉罐里面,倒入干凈的水,放入蒸鍋里面隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘左右,加入冰糖繼續燉五分鐘。等到快燉好之后將煮好的蓮子放入到燉好的燕窩里面,輕輕的攪拌一下就可以吃了。

  備孕前4-6個月

  這個時候所要做的就是需要排毒,為孕育寶寶營造一個良好環境。

  推薦食譜:

  山藥燕窩

  燕窩先泡發,泡發好后,雜質和里面的細毛挑掉,水分瀝干。山藥去皮之后切成小塊一點然后 放入到鍋里面,加入適量的清水,大火煮開,用小火慢燉三十分鐘左右。

  處理好的燕窩放入到燉罐里面,加入清水,隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘,然后放入冰糖,等到燕窩快好之后,將煮熟的山藥放加入到燉好的燕窩里面攪拌均勻就可以吃了。

  備孕前三個月

  這個階段開始要開始進補一些富含營養素的食物咯,尤其是一些富含有葉酸以及微量元素的食物。

  推薦食譜:

  核桃燕窩

  燕窩泡發好,挑去雜質和細毛,然后水分瀝干。核桃清洗干凈之后,同燕窩一起放入到燉罐里面,倒入干凈的水,加入到鍋里面,隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘,快出鍋的前五分鐘放入適量的冰糖調味就可以了。

  備孕前兩個月

  這個時候還需要攝入優質蛋白質,提高卵子質量。

  推薦食譜:

  牛奶燕窩

  燕窩泡發好,挑去雜質和細毛,然后水分瀝干。然后先將燕放入燉罐內,倒入干凈的水,隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘,將牛奶,冰糖一起加入,繼續慢燉五分鐘之后就可以了。

  備孕前一個月

  這個階段要補足充分的維生素,這樣才能改善子宮內環境,增加懷孕幾率,增強免疫力。

  推薦食譜:

  小米燕窩粥

  燕窩泡發好,挑去雜質和細毛,然后水分瀝干。小米清洗干凈之后,倒入鍋內里面,煮成粥。然后燕窩隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘。小米裝入到碗里面,等到稍微涼了之后,加入燉好的燕窩攪拌均勻,再加入適量的食鹽調味就可以了。

  以上就是備孕不同階段吃燕窩的方法介紹哦!

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