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我是屬于宮寒的類型么?中醫四種方法教你自測是否宮寒

http://www.jamessilas.com/ 2017-06-14 15:04 來源:99健康網 海峽都市報電子版

­  子宮是女性身體最怕受冷的部位,一旦受冷就會導致宮寒。對于女性朋友來說,宮寒帶來的健康問題非常多,比如月經不調、痛經,易老等,嚴重者還會導致不孕。那么,中醫是如何診斷宮寒?怎么暖宮?

­  望聞問切四法可診斷宮寒

­  “百病起于寒”,一旦子宮受到寒濕入侵,血氣遇寒凝結,就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。對于宮寒,中醫可以教你來自測:

­  望:面色蒼白無華,唇白舌淡,舌苔白且光滑;經血顏色淡,量少有血塊,經期周期延遲。

­  聞:白帶寒體質色白清稀,沒有異味。

­  問:小便,清長顏色淡則寒,如果影響到腎,夜尿頻多;寒體質口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質易有發冷的感覺;胃口,寒體質胃口淡。

­  切:最主要是摸,宮寒之人四肢冰冷,脈緊微弱。

­  中醫如何調理宮寒

­  飲食

­  枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

­  運動

­  “動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

­  避寒

­  夏天到處都有空調,注意別坐在空調下面,也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部,把空調扇葉往上打,溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。

­  泡腳

­  把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

­  溫灸

­  用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。于經前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經來停止。在家里可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

­  暖宮食療方

­  1、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

­  2、燕窩粥,燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質?!都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養,流產后體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。

­  3、宮廷暖宮羹,這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。

­  4、紅姜茶,取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經來是堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。

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