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痛經的日常護理要點 巧克力能幫忙對付痛經

http://www.jamessilas.com/ 2015-11-19 17:46 來源:家庭醫生在線 海峽都市報電子版

  日常生活中如何調理痛經?這是很多的女性朋友們都比較關心和在意的問題,所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下,接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!

  下面我們就為大家具體的介紹一下痛經的護理方法:

  婦科專家介紹說,關于痛經的護理方法來說,女性要注意調節荷爾蒙的平衡,而此時可以采用泡澡法:每日泡上十分鐘,放松全身對于調整荷爾蒙的平衡來說關鍵就是減輕壓力,這樣可使痛經的癥狀得到緩解。

  痛經的護理方法需要關注飲食:經期血液不暢時盡量不要喝咖啡,因為咖啡有惡化血管收縮和血液循環的作用,并導致身體容易受冷從而引起經期不調,從而會使女性出現經期小腹痛的現象。痛經的護理方法有哪些呢?專家介紹建議女性經期腹痛的患者不要吸煙,因為吸煙容易影響血管的收縮,所以要注意控制。

  注意姿勢:痛經的護理需要注意彎腰擠壓腹部的動作將會導致經期腹痛加劇,經期疼痛時盡量不要擠壓腹部,如果可以的話,小腹痛時女性最好是躺著休息一下。

  經期適量吃巧克力可趕走痛經

  每個女孩那幾天都可能會有不同程度的痛經,有的女孩是疼痛難忍,俗話說痛經的女孩你上不起??!不過我們的專家分析表明,經期適量吃巧克力可趕走痛經,接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!

  每個月那個來的時候,都要在床上折騰好久,痛經實在讓人忍無可忍了,小編介紹你那個來的時候吃點巧克力,巧克力可活血化瘀,以后就不用再忍受痛經了。接下來專家就來為您介紹一下吃巧克力可趕走痛經,希望對您能有所幫助。

  根據研究顯示,高熱量的甜食確實能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

  至于外傳只有經期時吃巧克力不會胖,其實是因為女性經期時通常食慾減低,與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會比較容易下降。其實,巧克力的熱量并不會因為經期的關系,而減少吸收,也就是說雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

  經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者,最好限制鹽分的攝取,避免食用過咸的食物,如腌制、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是干脆吃八寶粥也不錯。

  以上專家已經為您詳細介紹了吃巧克力可趕走痛經,有些女性在經期前會有食欲大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度克制,吃些維他命E可以稍作改善。千萬不要刻意限制食欲,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

  女人痛經可試試“吃醋”

  生活中我們通常用“吃醋”來形容女性為情的小氣,小編在這里介紹的吃醋與此意義是完全不一樣的。是指吃真正的醋,這種做法是利于女性的身體健康的。吃醋有什么用呢?據介紹,吃醋可調經。這是真的嗎?下面,小編來為你細說。

  醋,是我們日常生活中常用到的一種調味料,但是實際上醋也可以是一種治病的良藥。中醫認為,醋性酸溫,不僅可以散瘓解毒、行氣止痛,還對婦科常見病還有一定的功效。但要注意,食醋不宜過量,對于有胃酸或服用某些西藥時,也不可食用,空腹更不能喝醋。

  在古代,人們就認識到食醋能養顏、張仲景和李時珍《傷寒雜病論》和《本草綱目》中記載了醋的藥用效果。在現代醫學種,對于食醋養生的功效更是多見,醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。

  醋性酸溫,不僅有散瘓解毒、行氣止痛等功效,對婦科常見病還有一定的功效。

  中醫學上看,許多婦科病由肝經不舒引起。醋味酸,專入肝經,能增強藥物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品時多加點醋,或每天在任一餐后喝上一口醋,也可以用醋調制一些藥方。

  調經止痛:將香附分成三份,分別用鹽、醋、黃酒浸泡,制丸內服,可調經止痛。

  月經過多:黑豆500克,米醋500毫升。以文火醋煎黑豆,醋全部滲入黑豆為止。每日3次,每次服50克。

  醋又分為黑醋和白醋兩種,不但可以食用,還可以外用。白醋具有殺菌作用,對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用,每次可用1000毫升溫開水加白醋10-15毫升,配成濃度1%-1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。

  女性在養顏防病之時也要牢記,醋可以常用,但不能過量用,對于有胃酸或服用某些西藥時,不可食用。切記不能空腹喝醋。

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