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痛經可以治嗎?專家:會痛經的人做好這幾件事可以緩解

http://www.jamessilas.com/ 2017-11-09 09:32 來源:39健康網 海峽都市報電子版

  女人痛經有什么方法可以緩解疼痛?

  痛經的經歷不少女性都曾經有過,痛經的程度因人而異,但多多少少都會日常的工作生活造成不便。那么怎樣才能緩解痛經呢?試試這些方法吧!

  女人痛經怎么辦?試試這樣緩解

  1、緩解痛經多喝菊花

  菊花、覆盆子、肉桂泡茶喝對緩解痛經有很好的效果,女性朋友可以經常泡茶喝。

  2、痛經時可以蜷腿側躺在床上

  如果條件允許經痛的時候可以休息一下,躺下蜷腿側躺到床上,這樣有助減輕腹部疼痛,對乳房脹痛等不適感也能減輕。

  3、經期適量健身也能緩解痛經

  經期可以適當地進行一些運動,這樣有利于氣血運行,對緩解痛經癥狀也有幫助。經期可以進行一些比較舒緩的運動,如瑜珈、簡單健身操等運動。

  4、緩解痛經要注意飲食調理

  經期要少吃糖分含量高的食物,糖份會更多地消耗體內的維生素B與部分礦物質,容易引起胃腸不適??Х?、可樂、酒等飲料也要少喝,這些飲品有提神作用,但同時也可能會刺激神經令痛經的癥狀加重。另外也要少吃高脂食物、乳酪類食物,起司、奶油、酵母乳等食物會影響鎂的吸收,加重痛經癥狀。

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