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紅糖是很多痛經女性的必備品 喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

http://www.jamessilas.com/ 2017-11-10 15:27 來源:家庭醫生在線 海峽都市報電子版

  一說到痛經,通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品,每月大姨媽報道的時候,都會泡些紅糖水喝,那么,喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

  痛經分為很多種,紅糖水不能解決所有問題

  專家指出,雖然都是痛經,但根據病因可分為繼發性痛經和功能性痛經。

  繼發性痛經指的是因人體本身患有婦科病,如子宮內膜異位癥、盆腔炎等,因疾病造成經血排出不暢,進而引發痛經。

  功能性痛經則是大多數少女出現的痛經癥狀,引發原因較多,子宮發育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導致排血不暢,成為引起痛經的罪魁禍首。針對繼發性痛經,紅糖水不可能產生任何療效,必須經過正確的治療,在藥物或治療方式的干預下治愈疾病,才能真正擺脫痛經。而針對功能性痛經,紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果。

  女性痛經吃什么好

  1、豆類食物

  大豆是最佳選擇,大豆屬于高纖維食物,對于減輕子宮內充血癥狀很有幫助,并能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化,增加糞便中的水分,通過排泄,將體內的毒素和多余液體排出體外,使消化恢復正常,防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B,維生素b可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會放屁,但少吃多餐,慢慢進食,逐漸增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就沒事了。

  2、菠蘿

  研究發現,錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%,該項報告研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適,就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的,其中含量最豐富的菠蘿,菠蘿含有高水平菠蘿酶,這種酶可起到放松肌肉的作用,從而可防止痛經。

  3、蘋果

  一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。

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