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什么方法可以緩解痛經?專家:試試這方法可止痛

http://www.jamessilas.com/ 2017-11-24 11:25 來源:閩南健康網 海峽都市報電子版

  什么方法可以緩解痛經?

  很多女性朋友都受到痛經的困擾,痛經不僅會令身體難受,對日常正常的生活工作也會有影響,那么要怎樣才能緩解痛經呢?

  痛經怎么辦?緩解痛經試試這些方法

  1、飲食療法緩解痛經

  痛經可以通過飲食調理緩解,痛經頻發的女性朋友日??梢远嗍秤酶缓S生素B1、B2的食物,如糙米、乳制品等。如果是由于盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性,則可以多吃富含維生素C、維生素E的食物,如檸檬、核桃等,有助改善盆腔血液循環,緩解疼痛。如果痛經時整個腹部都疼痛難忍,在日常生活中更要注意飲食和營養,少吃生冷油膩的食物,要多補充維生素B群、乳酸菌等調理腸胃。

  2、物理療法緩解痛經

  痛經時有些女性往腹部敷熱水袋有助減輕疼痛,對于這類體質的人士,平時可以多洗溫泉或熱水盆浴,每次1小時左右,這樣有助促進盆腔腹部的血液循環,但要注意月經期間避免盆浴。在痛經時可以常常用拇指按壓中極穴,中極穴的位置在臍下二橫指處,每次按壓10~20分鐘,有助減輕疼痛的感覺。

  3、藥茶療法緩解痛經

  對于痛經伴有四肢發冷、面青唇白的女性朋友可以嘗試喝藥茶調理。將等量的生姜、大棗、紅糖煎湯,趁熱飲用。如果痛經嚴重者,可以在茶里加川紅花三錢,一同沖泡飲用,每天喝1~2次,有助緩解瘀血作痛引起的痛經。

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