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經期綜合癥如何應對?多喝熱水能緩解經期綜合癥?

http://www.jamessilas.com/ 2018-04-27 15:02 來源:39健康網 海峽都市報電子版

­  月經來臨前后,女生們的身體總是不聽使喚,一些“妖魔鬼怪”總是喜歡來串門,瞅瞅傳說中的“大姨媽”。月經前以及月經期間,女人總是會出現疲倦、勞累、腰痛、長痘、痛經、失眠、易怒等癥狀,把女人折磨得個半死。

­  經期綜合癥來襲咋辦?多喝熱水就能好嗎?

­  大姨媽好比一股寒氣,它降臨在女生身體后,女生身體會感覺涼颼颼的,手腳冰冷,不敢碰冷水。此外,經期女性身體會變得酸痛、渾身乏力,疲倦懈怠,非常需要被關愛。然而,每每遇到痛經現象時,不爭氣的男朋友都會假惺惺地說一句:“多喝熱水啊”,搞得女生火冒三丈……

­  那么,經期綜合癥來襲,多喝熱水管用嗎?

­  其實,在女性月經期間,女性身體失血過多,身體免疫力會隨之下降,身體各方面由于供血不足,功能也會隨之下降,從而身體容易出現各種不適。因此,經期期間,女性要十分注意飲食,注意多補充營養。而溫水有利于女性身體排毒,還可以起到一定的活血作用,對身體有益,因此,多聽男朋友的話,多喝點熱水是沒錯的。

­  然而,經期綜合癥,僅僅是“多喝熱水”就能應付的嗎?

­  除了多喝點溫水外,女性在經期期間還應注意以下事項:

­  1、保證睡眠

­  好好睡覺,是提高免疫力的基礎。經期很多女性都會比較嗜睡,常常會感覺睡不夠。而如果睡不好覺,人體是很容易疲乏的,因此經期女生一定要注意多休息!

­  2、舒緩壓力

­  單單是一個月經就已經夠讓人煩的了,如果此時工作任務還加重了,那簡直是雪上加霜!因此,經期的女性要學會舒緩壓力,保持心情的愉悅。

­  3、注意飲食

­  月經期間要注意多補充營養,不要喝咖啡、酒精等刺激性的飲料,以免神經系統過度興奮而加重緊張感。

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