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蜂蜜水可以緩解女性痛經嗎?如何喝蜂蜜水緩解痛經效果好?

http://www.jamessilas.com/ 2018-06-06 10:46 來源:99健康網 海峽都市報電子版

  蜂蜜是一種純天然的滋補品,味道甜甜的,有一種花香的味道,很多人都非常喜歡喝蜂蜜,實際上喝蜂蜜有很多的好處, 痛經是不少妹子在經期的時候會遇到的癥狀,如果有痛經的癥狀出現最好是多喝一些蜂蜜,很多人都在問蜂蜜水可以緩解痛經嗎?

蜂蜜水可以緩解痛經嗎

  蜂蜜中含有豐富的營養成分,蜂蜜水是一種非常好的滋補品,也是人們最常見到的滋補品之一,據分析,蜂蜜中含有很多無機鹽,這些無機鹽與人體血清的濃度擁有很多的相似性,另外蜂蜜中還含有多種維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸,有益人體健康的微量元素含量也是異常豐富的,所以,經期非常適合多喝一點蜂蜜水,既可以滿足身體的營養需要,同時還可以緩解痛經。這是因為蜂蜜中含有大量的鉀元素,鉀元素可以緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量,另外蜂蜜中的銅元素可以起到心理調節的作用,可以有效放松身心,消除緊張情緒,緩解心理壓力。所以女性月經期間多喝一些蜂蜜不僅僅有助于緩解月經期間波動的情緒,而且還可以有效減輕痛經癥狀。

如何喝蜂蜜水緩解痛經效果好

  喝蜂蜜水緩解痛經也是需要講究方式方法的,當然要想緩解痛經蜂蜜水最好是不要涼著喝,同時需要注意的是用來沖泡蜂蜜的水千萬不能是沸水,一定要使用溫水沖泡蜂蜜,這樣才能夠保住蜂蜜中的營養成分不會被沸水破壞。如果家里有牛奶的話最好是將牛奶熱一下,在牛奶中加入一勺蜂蜜喝下去,緩解痛經的效果會更好哦。

女生痛經怎么緩解

  1、注意保暖,避免受涼月經期間盆腔充血,如果突然變冷會使血管收縮,引起經血減少、痛經或是閉經。為此我們在月經期間要注意保暖,注意不坐涼地、淋雨,不用涼水洗澡、洗腳或下水勞動。因為經期著涼的話會更加降低機體的抵抗力,引起疾病。同時寒冷的刺激會使子宮和盆腔內的血管極度收縮,從而導致月經突然停止或經血過少,使以后的月經失調。

  2、月經期的用具要清潔月經并非污穢之物,更不是什么見不得人的“倒霉”事,月經帶宜用質地柔軟,容易清洗的棉布制成,用過后應用肥皂清洗干凈,用開水燙過,放在太陽下曬干,然后用布包好,以備下次再用。月經墊宜用消過毒的紗布、棉花、衛生紙,并及時更換。

  3、注意外陰部的衛生。月經期間要注意陰部衛生,避免引起陰部皮膚、陰道和尿道發燒。每晚臨睡前,用清潔的溫水擦洗外陰部,洗時不宜坐入盆中,最好不用盆浴,以免污水流入陰道。大小便后擦拭時,要從前往后擦,以免將肛門附近的大腸桿菌帶入陰道。

  4、注意飲食、活動和情緒在飲食方面,應少吃過涼和有刺激性的食物,多喝開水,多吃水果、蔬菜。在活動方面,除重體力勞動和劇烈的運動外,一般勞動和體育活動仍可參加,這樣反而可以促進局部的血液循環,從而減輕一些不適感。月經期的情緒容易波動,由于情緒的過度波動會影響月經的經期和經量。因此,要盡量克制自己的情緒,防止急躁、生氣,努力保持愉快的心情、樂觀的情緒。

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