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女人出現痛經怎么辦?中醫推薦糙米枸杞茶!

http://www.jamessilas.com/ 2018-11-16 11:43 來源:99健康網 海峽都市報電子版

  痛經,是女人最害怕的,相信大部分的女性都有痛經的困擾,引發痛經的原因也有很多種,對于這種每個月都必須忍受的疼痛,怎樣做才可以有效緩解呢?中醫建議大家結合食療的方式來改善,吃什么可以治療痛經,中醫推薦糙米枸杞茶!

  糙米枸杞養生茶

  女性痛經該如何食療?這里做糙米枸杞茶所需要的材料很簡單,主材料那肯定就是糙米了,糙米300克,枸杞適量,紅棗幾顆就可以了。

  接下來就是糙米茶的具體做法了,準備四茶匙糙米,一茶匙枸杞,3-5顆紅棗,把這三樣一起放在泡茶喝的大杯子當中,加入煮開的沸水,蓋上蓋子之后,悶煮約一個小時的時間,就可以開蓋飲用了。

  女性痛經該如何食療?做糙米茶之前,要先把糙米炒一下,先用一個大碗把糙米倒進去,用清水把糙米洗干凈,多洗幾次,然后把洗好的糙米撈起來,放在容器里鋪平讓它自然晾干,大概一個小時的時間就可以了,之后另外準備一個熱鍋,把晾干的糙米放進去翻炒,不停的用鏟子攪拌大概20-30分鐘之后,發現糙米的顏色已經變了,炒到糙米帶點香味而且顏色變成棕褐色盛出來,讓它自然冷卻一段時間后,放在儲存罐中保存起來。

  泡好的糙米茶體是透亮的金黃色,非常好看,倒在杯子里顏色也很漂亮,當然除了好看之外,味道也是非常不錯的,我們叫它糙米茶也行,糙米枸杞茶里面加入了可以補氣血的枸杞,有便秘問題以及痛經問題的妹子們在沒事的時候可以喝上一杯,還有現在上了年紀的三高人群,那些發福的人群都是可以喝這款糙米枸杞茶的,效果相當不錯。

  痛經快速止痛的小妙招

  1、用手揉肚子

  把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過用力,要輕輕揉,否則會使疼痛加劇。

  2、用熱水瓶或熱水袋

  把熱水瓶里裝滿熱水,然后放在痛的地方暖暖,這樣會緩解痛經的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點熱水,也可以緩解疼痛。

  3、紅糖水

  紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經癥狀。

 4、止疼藥

  如果上面三個辦法行的話,就盡量不要選止疼藥,俗話說:是藥三分毒嘛,吃藥的話會形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個辦法行的話,盡量不要選止疼藥。

  5、艾灸法

  選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈為度。

  6、按摩法

  病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?;螯c揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

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