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提醒:孕期胖得快小兒肝易受傷 科學控制孕婦體重很關鍵

http://www.jamessilas.com/ 2018-10-22 10:37 來源:保健時報 海峽都市報電子版

  近日,瑞典隆德大學研究發現,女性懷孕期間體重增長太快,后代患非酒精性脂肪肝風險高。此前加拿大研究人員也發現,孕婦胖得太快,會影響孩子下丘腦發育,一定程度上導致孩子發生代謝紊亂和肥胖。

  建議孕婦要養成良好的飲食習慣,不挑食、不偏食。要是覺得吃不下太多的東西的話,可以多吃流食、半流食,或者少食多餐。

  下面我們來教各位孕期媽媽科學控制自身和寶寶體重的方法:

  首先,在家里準備一個體重秤,在相同條件下定期測量自己的體重,隨時掌握體重變化情況。

  其次,一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢咽。吃太快、咀嚼不精細不但會增加胃腸負擔,且不利于消化。盡量選用小盤子盛裝食物,以免一次性食入過多。

  吃零食和夜宵是導致肥胖的重要因素,尤其是睡覺前兩個小時左右吃東西,很容易造成脂肪在體內的囤積。有的孕媽媽雖然自己很節制,但家人認為其需要多吃,遇到這樣的情況需要和家人有良好的溝通,使家人達成一致的想法。

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