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成年人每天要刷幾次牙?什么是巴氏刷牙法?

http://www.jamessilas.com/ 2019-02-26 11:20 來源:金陵晚報 海峽都市報電子版

  近期,國家衛健委印發了《健康口腔行動方案(2019—2025年)》,其中提出,到2025年12歲兒童齲患率控制在30%以內,成人每天2次刷牙率達到45%。根據2016年的數據,成年人每天2次刷牙率只有36.1%,不足4成。牙齒健康與身體健康密切相關,每天都在進行這一項清潔,你真的會做嗎?

  不要一直橫著刷

  南京市第二醫院口腔科醫師趙璇告訴記者,對于成年人一般推薦的刷牙方法是“巴氏刷牙法”,刷牙的時間大約在3-5分鐘之內,成年人要做到早晚各刷一次。除此之外還要使用牙線、牙縫刷等輔助手段做好牙齒的清潔。

  “因為刷牙不規范導致的牙齒常見疾病有牙齦炎,很多人牙齒刷不干凈之后會有軟垢,成年累月會造成結石附著在牙齒表面上從而導致牙齦紅腫、出血、發炎等。”趙璇介紹,“牙齒刷不干凈也是造成齲齒(蛀牙)的原因之一。另外,在臨床上也常見一些人習慣性橫著刷牙,導致牙齒側面出現楔狀的缺損,從而導致牙齒敏感,長此以往因無法達到清潔的效果,便會從缺損處發生蛀牙。”

  只要有牙就要刷

  健康的生活習慣不是一蹴而就的,需要從小培養,刷牙亦然。趙璇告訴記者,很多學前兒童的牙齒問題是因為不正確刷牙導致的。“對于7歲之前的小朋友,需要在成年人的幫助下完成每天的牙齒清潔,很多小朋友無法獨立完成刷牙。”

  小朋友該如何刷牙呢?趙璇介紹,當寶寶長出乳牙后,就要開始刷牙了。父母就可以用成品指套蘸清水輕輕擦洗乳牙的牙面,每天一次。寶寶牙齒長全了,在3歲以前可以使用米粒大小的不含氟牙膏進行刷牙,3-6歲牙膏量可以增加到豌豆粒大小,牙刷頭的大小以能夠在口腔內靈活轉動為準,推薦小朋友使用圓弧形刷牙法。

  什么是巴氏刷牙法?

  巴氏刷牙法是按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內,用輕柔的壓力,使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3個牙。在將牙刷移到下一組牙時,注意重疊放置。

  什么是圓弧形刷牙法?

  圓弧法刷牙法其要領是用連續圓弧動作,讓牙刷頭轉小圈。咬門牙先刷前牙再刷后牙,先上牙再下牙,刷完一側再刷對側,張開口,再刷牙里面,讓各個牙面都被刷到,每個部位牙面要刷5-10圈,每次刷牙要刷兩到三分鐘?!踝辖鹕?金陵晚報記者 王春霞 通訊員 魏林玲

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