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刷牙有什么好處?每天刷牙幾次比較健康?

http://www.jamessilas.com/ 2019-06-06 09:44 來源:東南早報

  牙疼不是病,疼起來真要命。經歷過的人自然知道,牙疼起來感覺整個人都要崩潰了??墒茄捞壅娴牟皇遣??醫生提醒,牙齒不好,也意味著罹患心血管疾病幾率會更高。

  口腔炎癥性疾病 增加心血管事件風險

  韓國國立首爾大學盆唐醫院的研究者近日發現,每天刷三次牙的人,患心血管疾病的風險會顯著降低。研究人員選取的數據來自韓國國家健康保險系統,納入了247696名40歲以上居民,均沒有心血管病史,其中58%是男性,19.9%的人患有高血壓,21.8%的人吸煙。

  他們當中,有40.5%的人每天刷牙至少三次,44.8%的人早晚刷牙,14.7%的人每天刷牙不到一次;另外還有25.9%的人保持每年去洗牙。中位隨訪9.5年,共發生了14893例心血管事件,包括心血管死亡、心肌梗死、腦卒中和心力衰竭。

  研究發現,患有牙周病、更多的齲齒或更多的牙齒脫落的人心血管事件風險更高。而且,口腔炎癥性疾病增加心血管事件風險的影響,超過傳統心血管危險因素的作用。研究還發現,更好的口腔健康行為有預防心血管病作用:每天多刷一次牙則使心血管事件風險降低9%,每年洗牙一次以上則使風險降低14%。

  福醫大附屬二院心血管內科主任醫師陳國楨教授認為,已有證據顯示,炎癥在動脈粥樣硬化中起著重要作用。包括類風濕性關節炎、牛皮癬、口腔炎癥性疾病、慢性腸道疾病等以慢性炎癥暴露為特征的疾病,與心血管事件的風險增加相關。“《歐洲心血管疾病預防指南》已經將牙周炎正式納入增加心血管疾病風險的潛在因素之中。”

  我國牙周疾病高發 八成成人患有牙周病

  陳國楨表示,長期以來中國人對牙齒健康認識不足,不夠重視口腔健康,認為牙齒掉落是自然現象。其實不然,這主要是感染了牙周疾病。數據顯示,我國成人85%以上患有牙周病,僅有36.1%的成人每天刷牙兩次。

  陳國楨稱,我國兒童情況更不容樂觀。據第四次全國口腔健康流行病學調查顯示,5歲兒童乳牙齲患率為70.9%,比十年前上升了5.8個百分點。12歲兒童恒牙齲患率為34.5%,比十年前上升了7.8個百分點。調查還發現,5歲兒童齲齒中經過充填治療的牙齒比例為4.1%,12歲兒童齲齒中經過充填治療的牙齒比例為16.5%,城市高于農村。這一數據較十年前上升了近50%。

  不過,根據世界衛生組織數據,我國12歲兒童平均齲齒數為0.86顆,說明我國目前仍處于低水平。

  預防心血管病 應從口腔健康做起

  既然科學研究已證實口腔衛生是心血管疾病的風險因素,那么我們需要怎么保持口腔健康呢?陳國楨說,《中國居民口腔健康指南》明確指出:

  1. 每天至少要刷牙2次,晚上睡前刷牙更重要。還要記住飯后漱口。

  2. 做到每人牙刷口杯不混用;個人可根據自己所需選用牙膏和牙刷,提倡使用含氟牙膏預防齲病。

  3. 提倡用水平顫動拂刷法刷牙;牙刷一般每3個月左右更換一次。如果刷毛發生彎曲或倒伏,需立即更換。

  4. 提倡選擇牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙??蛇m當使用漱口水和口香糖。

  5. 盡量減少吃糖次數,少喝碳酸飲料;晚上睡前刷牙后不能再吃東西。

  6. 吸煙可使罹患牙周病風險增高5倍;孕婦吸煙或被動吸煙,還可引起胎兒口腔頜面部畸形。

  7. 提倡每年洗牙一次。洗牙過程可能會輕微出血或短暫牙齒敏感,但一般不會傷及牙齦和牙齒,更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。

  8. 每年至少進行一次口腔健康檢查。如果口腔出現不適、疼痛、牙齦出血、異味等癥狀應及時就診。

  9.及時修復缺失牙齒。

  10.選擇正規醫療機構進行口腔保健和治療,以防發生交叉感染等。

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