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了解這些口腔知識 還你干凈健康口腔

http://www.jamessilas.com/ 2019-08-15 15:56 來源:華龍網綜合

  口腔是人體細菌多的器官之一,也是最容易病變成癌癥的脆弱器官,口腔健康是每個人都避免不了而且必需要重視的問題。今天,我們一起來聊一聊口腔健康知識。

  1.養成早晚刷牙的習慣

  刷牙是我們每天都要做的事情,目的就是為了維持口腔健康,而且是最好在早晚的時候進行,這樣可以減少口腔內部細菌的滋生,而且還能起到清新口氣,美白牙齒的作用。

  2.飯后漱口

  在飯后口腔內部也有很多細菌滋生的情況,雖然不用刷牙那么麻煩,但是最好也要養成飯后漱口的習慣,這樣可以幫助牙菌的徹底清除,把附著在牙齒表面的食物殘渣清理干凈。

  3.學會正確刷牙

  根據自己口腔大小,選擇刷頭較小、能在口腔中旋轉的牙刷。牙刷最好選擇使用起來感覺舒適、刷柄好握的軟毛牙刷。此外,要掌握正確的刷牙方式:注意刷上排牙時刷毛朝上,刷下排牙時刷毛朝下;每次刷2~3顆牙,刷毛前后短距離水平顫動10次、顫動時牙刷移動僅約1mm,然后輕輕拂刷;在刷牙齒內側時,要將刷頭豎起,單顆刷,刷之前在牙根處先顫動。結合以上正確的操作方法,再按照先刷左上的頰側、上前牙的唇側、右上的頰側,再刷右下的頰側、下前牙的唇側和左下的頰側。

  4.使用牙線清潔

  在牙簽和牙線之間的選擇,口腔護理上是一定要選擇牙線,這樣可以更好的清潔牙齒表面的污垢,而且也能減少對牙齒的傷害。

  5.咀嚼充分

  在進食的時候,為了保持口腔健康,一定要確保食物在咀嚼過程中能夠得到充分,這樣是可以幫助牙齒的咬合力,而且也能分泌充分的唾液,這樣對于殺毒消菌是有很大的幫助,自然會起到保護口腔的作用。

  6.培養良好的飲食習慣

  少吃奶糖、巧克力、甜點心和冰激凌等甜而粘的食物,少喝甜飲料,并盡量在正餐前后進食,吃完后一定要刷牙或漱口。

  7.定期檢查牙齒

  牙齒是我們身體很重要的部分,所以要定期檢查,這樣可以預防牙科疾病的出現,對于口腔的健康也有一個好的保障。

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