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中老年人總是嗓子干、易咳嗽怎么辦?推薦多吃這兩款食物

http://www.jamessilas.com/ 2019-01-18 15:35 來源:營養課堂 海峽都市報電子版

  咳嗽在秋冬季節是非常常見的一種現象。尤其是在天氣較為寒冷的冬天,一些上了歲數的中老年人,便容易出現嗓子干、咳嗽等不適的現象。那咳嗽是怎么造成的呢?其實它是一種來源于呼吸道受到外界刺激,從而出現的下意識防御的過程。

  即便你的身體健康是良好的,在某一時刻或者是在某天里,也會出現這種情況。從某種程度上來看,你偶然間咳嗽幾聲,還并不是太壞的事情??赡阋情L期的這么咳嗽,或者是咳嗽的癥狀已經維持了很長的一段時間,就不是一個可以忽略掉的情況了,避免呼吸道疾病、肺病的發生概率。

  如果你只是外因因素引起的現象,那么你還可以采取食療的辦法。如大家都知道的梨,梨最大的好處就是它里面富含的水分含量多,不管是蒸梨、煮梨,還是直接生吃,在中醫上都認為,它具有潤肺止咳、疏風散寒等多種好處。

  大家可以根據自己的愛好來食用。與此同時,梨中70%-80%的水分,對緩解嗓子干燥有好處。不愛喝水的人,還可以適量的喝些梨汁,來緩解冬天環境給身體健康帶來的不適感。

  另外,如果有高血壓的人群,也可以適量的吃梨,在現代的醫學研究上還發現,吃梨具有輔助降血壓的好處,幫助便秘的人群起到助消化吸收的作用。

  除了吃梨,緩解嗓子干、咳嗽的現象,還可以吃這種白色的食物:白蘿卜

  白蘿卜是日常生活中的平民補品,還有的人把它稱為“小人參”。不管是在過去,還是在現在都是冬天家家戶戶的必備食材。它跟梨有一個共同的特點,那就是它的水分含量多。在龐大的蘿卜家族中,哪個蘿卜的種類水分含量都不低。

  同時,它又在抗癌的十字花科蔬菜排名榜上,據說是因為其中所含有的蘿卜苷成分??蛇@個傳言大家還需斟酌,但人體的實驗中,還沒有發現吃白蘿卜就有抗癌的功效。但如果你是緩解咳嗽等癥,白蘿卜是一個很好的選擇。

  在中醫上認為,蘿卜的水分高,能清熱生津、開胃消食、化痰止咳等功效。你可以采取直接生吃的做法,還可以用水煮白蘿卜喝汁的做法。堅持一段時間,對于嗓子干燥等現象,便會好轉不少。

  在冬天適量的吃些白蘿卜,還具有護膚養顏、改善便秘、抗氧化等好處。如果你的脾胃虛寒,就別生吃了,適量的吃煮蘿卜,也是很好的做法哦。

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