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乙肝患者如何養生?應做好這4方面的保養措施!

http://www.jamessilas.com/ 2018-12-21 16:29 來源:家庭醫生在線 海峽都市報電子版

  當患上乙肝的時候會消耗身體中大部分的能量,肝臟得不到相應的血液以及營養供應,勢必會增加肝臟的負擔,對肝臟帶來嚴重的損害,對于肝炎患者來說一定要做好全方位的養生。

乙肝患者養生需要闖4關,應做好全方位的保養措施!

闖關一、運動

  對于肝炎患者來說,在日常生活中一定要根據自身的體質以及病情來選擇合適的運動項目,盡量選擇輕運動,比如散步或者快步走。晚飯后一個小時再進行運動,運動的原則是以身體感覺不到疲勞,每次運動完成之后讓身體微微出汗即可。每次吃完飯之后應該靜坐休息30分鐘,然后再去散步,這樣能夠保養肝臟。

闖關二、飲食

  對于乙肝患者來說一定要保證一日三餐的營養,補充充足的維生素,礦物質以及蛋白質等,飲食以清淡容易消化為主,可以多吃一些豆芽,銀耳,冬瓜或者黃瓜等,因為這些食物都具有凈血以及防肝火的功效,千萬不能吃油膩食物,控制甜食以及冷飲的攝入量,避免吃辛辣刺激性食物,每天要保證有2000毫升水的攝入,千萬不能憋尿,這樣才能夠提高新陳代謝,促進血液循環。

闖關三、心態

  大部分乙肝患者肝火比較旺盛,容易出現上火,脾氣變的暴躁,情緒不穩定,失眠多夢,此類人群應該每天早晨醒來之后抽出30分鐘的時間來散步,不僅僅能夠強身健體,同時也可以養肝養心,舒緩了其壓力,積極的消除不良情緒,這樣才能夠幫助病情的康復。

闖關四、濕熱

  長時間處于濕熱的環境中會導致乙肝病毒的繁殖以及復發,大量的病毒以及細菌會跟隨著不潔凈的食物進入到肝臟,最終引起病情的復發,當患者出現全身無力、無食欲感、惡心嘔吐、舌苔厚黃時,就應該及時去醫院做肝功能的檢查。

溫馨提示

  對于乙肝患者來說,在日常生活中一定要養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,在冬季盡量做到早睡晚起,晚上11點之前必須要進入深睡眠狀態,每天抽出30分鐘時間來進行午睡,飲食以清淡為主,避免吃辛辣刺激性的食物,多為身體補充足夠的水分,適當的鍛煉身體來增強體質,千萬不能亂服用一些藥物,保持平和心態。

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